Monday, September 12, 2016

Tips Mencegah Ancaman Kolesterol Saat Kita Makan Daging Idul Adha

Kolesterol merupakan lemak yang mengandung lilin dimana diproduksi oleh hati dan lebih banyak di hasilkan dari makanan, dampakdari kadar kolesterol yang tinggi akan menyebabkan resiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol akan meningkat jika kita mengkonsomsi makanan yang berbahan dasar daging, beberapa hari kemarin kita baru saja merayakan lebaran idul adha atau lebaran kurban, pada lebaran itu daging akan melimpah karena semua orang berlomba melakukan kurban.
Hewan kurban yang sering digunakan untuk suasana lebarn ini biasanya adalah sapi, kambing, dan kerbau hasing daging inilah yang nati apabila dimasak akan menjadi penyebab kolesterol tinggi bagi mereka yang memang memilki potensi tinggi, memkan daging sebenarnya tidak masalah asal diatur berapa banyak daging yang dimakan, tapi kalau sudah terlanjur dimakan ada acara yang bisa dilakukan untuk mencegah kolesterol kambuh salahsatunya dengan memakan berbagai makanan ini.
Tips Mencegah Ancaman Kolesterol
Ilustrasi Buah

Buah Mentimun atau Ketimun
Untuk mencegah kolesterol kita dapat memakan mentimun setelah makan hidangan dari daging baik itu sapi atau kambing dengan makan mentimun yang memiliki kadar air yang tinggi dapat mencegah kolesterol naik sebab adanya vitamin A, B, serta C.
Buah Anggur
Kalau bisanya kita mencegah naikny kadar kolesterol naik kita makan sayur seperti kubis atau kol, tapi kita bisa juga mencegahnya dengan mengunakan buah-buahan salah satu buah yang bisa di gunakan adalah anggur, buah anggur memiliki kandungan pectin yang mampu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dan juga anggur bisa menajdi sumber gula darah yang baik.
Gandum
Biasa kita mengkonsomi karbohidrat dari beras, tapi apakah kalian tahu karbohidrta yang dihasilkan dari gandum sangat bagus untuk penurunan kadar kolesterol yang ada pada tubuh kita. Gandum yang memiliki karbohidrat yang serat tinggi dapat menbantu menyehatkan pencernaan sebab kandungan beta-glucan akan cepat berperan aktik untuk menekan kadar kolesterol yang ada pada tubuh setelah makan daging.
Kacang-kacangan
Sebuah riset membuktikan bahwa memakan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dan juga kacang memilki nutrisi tambahan yang bagus juga untuk tubuh kita, mencegah kolesterol dengan menkonsomsi makanan diatas tidaklah akan membuat kita kebal terhadap ancaman kolestrol tapi hanya mencegahnya saja, cara yang paling baik adalah dengan mengatur pola makan kita sendiri.


Bagikan

Jangan lewatkan

Tips Mencegah Ancaman Kolesterol Saat Kita Makan Daging Idul Adha
4/ 5
Oleh

Subscribe via email

Suka dengan artikel di atas? Tambahkan email Anda untuk berlangganan.